артроз прычыны і лячэнне

Калі вы бязбольна танцуеце на высокіх абцасах, а пачварныя «гузы» на суставах пальцаў ног не прымушаюць вас купляць адмысловы абутак, то вы проста шчаслівы чалавек. Тым жа, хто пакутуе ад артрозу, варта ведаць, што гэта прафесійнае захворванне танцораў, але і не толькі. Але змагацца з ім можна і трэба. Для пачатку гэта можа быць проста разагравае масаж кругавымі рухамі ўздоўж стоп. Артроз дэгенерацыйна-дыстрафічных захворванняў захворванні суставаў. Уражвае і буйныя суставы (каленны, тазасцегнавы, голеностопный, локцевы), і дробныя, у асноўным, суставы пальцаў ступні. Паражэнне пазваночніка называюць спондилоартрозом. Адрозніваюць першасны артроз, калі сустаўнай храсток слабы ад прыроды, і другасны паўстаў у выніку траўмаў, хвароб. Сярод прычын артрозу парушэнні абмену рэчываў, траўмы сустаўнага храстка, эндакрынныя засмучэнні, зніжэнні функцыі шчытападобнай і палавых залоз, залішняя вага. Аднак цалкам прычыны паходжання артрозаў сучаснай медыцынай так і не ўстаноўлены. Група рызыкі Артроз часта ўзнікае ў жанчын, дэфармуюць ступню нязручнай абуткам. Таксама ў групу рызыкі ўваходзяць прадстаўнікі тых прафесій, чыя праца мяркуе сталыя нагрузкі на суставы пальцаў рук або ног піяністы, праграмісты, сакратары, спартсмены і танцоры. Сімптомы Захворванне пачынаецца са з'яўлення нярэзкіх боляў у суставах, якія ўзнікаюць нават пры невялікай нагрузцы. Суставы прыпухаюць, згінанне і разгінанне нярэдка суправаджаецца хрустам. Пры ім з'яўляюцца болі ў спіне, абумоўленыя зашчымленне нервовых карэньчыкаў касцянымі разрастаннямі. Паступова змяняецца форма суставаў найбольш часта дэфармуюцца суставы вялікіх пальцаў ступняў. Яны патаўшчаюцца, з'яўляецца ўшчыльненне тканін, а затым касцяныя разрастанні так званыя вузельчыкі Гебердэна. У хворых з дэгенератыўным паразай межфаланговых суставаў болю ўзнікаюць часам нават пры судотыку з халоднай вадой. Пры абвастрэнні працэсу з'яўляецца пачуццё здранцвення, зніжаецца адчувальнасць кончыкаў пальцаў. Прычыны Разрастанне подхрящевой косткі ўзнікае як пры парушэнні абмену рэчываў, так і ў тым выпадку, калі чалавек адчувае штодзённае статычную нагрузку, якая перавышае магчымасці цягліц і суставаў або атрымлівае пастаянныя мікратраўмы. Бо ў любы косткі з'яўляецца своеасаблівае ўласцівасць: калі па ёй сістэматычна стукаць яна пачынае патаўшчаецца. Таму храсток перастае нармальна амартызаваць нагрузкі і паступова «сціраецца». Часам да адукацыі шипообразные касцяных разрастанняў час прыводзяць танцы на шкарпэтках або на высокіх абцасах у вузкай, цеснай абутку. Гэта адбываецца ў тых людзей, прыроджанае будынак суставаў якіх не разлічана на такія высокія нагрузкі. У людзей, якія прафесійна займаюцца танцамі, асабліва на дыбачках і на паўпальцах, часта ўзнікае артроз першага пальца ступні, галенастопа або зводу пальцаў ступні, кажа лекар-неўролаг і кинезиолог Валерый Максуд. Гэта звязана з аднатыпнай вялікай нагрузкай на суставы і з тым, што няма людзей з ідэальным суадносінамі цягліц амаль заўсёды нейкая сіла слабей іншых, гэта значыць знаходзіцца не ў максімальным тонусе. Дэгенерацыя храстковай тканіны часта ўзнікае менавіта з-за перакосаў суставаў з прычыны слабасці якія падтрымліваюць іх цягліц, так званай неаптымальнай статыкі нагрузка ідзе не па той восі. Гэта можа быць звязана як з інтэнсіўным рухам, так і з тыпам абмену рэчываў, аслабленыя нервамі або нервовымі карэньчыкамі пазваночніка і нават з эмацыйным станам. Суставы аказваюцца ў штучнай паставе, і гэта прыводзіць да разбурэння храстка. Калі па ўсіх восях руху ўсё супадае, то храсток не будзе руйнаваць, ён разлічаны прыродай на вялікія нагрузкі. У балерын і танцораў усе слабыя месцы ў нацяжэння цягліц значна мацней адбіваюцца на суставах, чым у звычайных людзей, паколькі яны ўвесь час «нагружаюць» іх. Часам лішні прагін пры танцы ў паяснічным аддзеле прыводзіць да таго, што з'яўляецца нават артроз пазваночных дыскаў. Некаторым людзям інтэнсіўныя танцавальныя руху проста проціпаказаныя з-за асаблівасцей будовы іх цягліц і сухажылляў. Вызначыць індывідуальны тып сухажылляў і цягліц можа толькі лекар, таму перад заняткам танцамі варта пракансультавацца ў кинезиологии. Існуе і такая прычына ўзнікнення артрозу, як звычка рухацца не так, як патрабуе арганізм. Напрыклад, фігура чалавека такое, што яму лепш рабіць нагрузкі пры кроку пятага, а ён робіць на насок. У выніку мы пры кожным кроку непрыкметна руйнуецца нашы суставы! Таму ўзнікаюць артрозы і астэахандроз ў 90% людзей, і танцораў у тым ліку пры руху яны задзейнічаюць не тыя мышцы і не заўсёды паслядоўна, у якой прадугледжана прыроджаным будынкам касцяной сістэмы, гэта значыць шкілета. І тут без кансультацыі спецыяліста-кинезиологии, які дапаможа правільна размяркоўваць нагрузку на мышцы, таксама не абысціся. Калі мышцы трымаюць суставы дрэнна, то апошнія патаўшчаюцца так арганізм спрабуе павялічыць плошчу кантакту з зямлёй. Адпаведна, храсток вытанчаецца, а паколькі прырода не церпіць пустаты, арганізм пачынае ўзмоцнена «гипсовали» сустаў солямі, каб ён не зношваецца. Адклады соляў гэта следства артрозу, а не прычына, як лічаць многія. Артроз вядомы ў народзе як «адклад соляў», але на самой справе сутнасць працэсу ў тым, што храсток, які пакрывае сустаўныя паверхні костак, паступова вытанчаецца і руйнуецца, а касцяная тканіна зарастае солямі, каб кампенсаваць страту храстка. Прычынай артрозу можа стаць плоскаступнёвасць. У ідэале ступня павінна мець форму аркі, але калі сувязі паслабленыя, узнікае плоскаступнёвасць. Затым ступня перакрыўляецца вонкі або ўнутр. Адпаведна, пакутуюць суставы пальцаў. Слабасць сувязь можа быць і спадчыннай, і па прычыне парушэнняў у карэньчыках нерваў пазваночніка, і ў выніку агульнай мышачнай слабасці. Часам артроз узнікае пры захворваннях страўніка ці тоўстага кішачніка, гэта значыць пры парушэннях у засваенні і вывядзенне рэчываў. Так, да паразы суставаў можа прывесці дысбактэрыёз. Што тычыцца імунітэту, то ў некаторых людзей узнікаюць стану, калі выпрацоўваюцца антыцелы да ўласных тканінам і меніска суставаў. Але гэта ўжо не артроз, а артрыт запаленне суставаў. Розніца паміж гэтымі двума захворваннямі істотная: пры артрозе дэгенерыруюць сама касцяная тканіна і храсток, а артрыт гэта паталагічнае змена сустаўнай вадкасці або запаленне суставаў, выкліканае ўзбуджальнікамі інфекцыі. Спадчыннасць таксама адыгрывае ролю ў з'яўленні артрозу, паколькі ўспадкоўваюцца розныя тыпы абмену рэчываў і пры некаторых пакутуе або злучальная тканіна сустава сувязі, або храстковая, то ёсць навакольны храсток. У выніку сустаў набывае залішнюю рухомасць, пачынае «боўтацца». Таму паступова дэгенерыруюць яго ўнутраная структура. Гэта спадчынна-дэгенерацыйна артроз. Вызначаць такія рызыкі справа лекараў-генетыкаў: яны праводзяць аналіз крыві, складаюць генеологических карты. Чым пагражае артроз Артроз, які бесперашкодна прагрэсуе, прыводзіць да периартриты запалення навакольных сустаў тканін, і Сінавіты запаленне абалонкі, высцілаюць паражніну сустава. Артроз вельмі небяспечны, і калі дэгенератыўныя змены тканін зайшлі занадта далёка, гэта можа прывесці да поўнай нерухомасці хворых суставаў. Самым небяспечным у плане коксартроз паражэнне тазасцегнавага сустава. Артроз дробных суставаў часам прыводзіць да таго, што яны пачынаюць набываць выродлівыя і мудрагелістыя абрысы. Лячэнне Такім чынам, інтэнсіўнае занятак танцамі можа прывесці да развіцця артрозу праз вялікія нагрузкі на мышцы і перакосаў суставаў. Але, у прынцыпе, калі арганізм гэта разбурэнне кампенсуе за кошт лёгкага патаўшчэнне суставаў, то з ім можна жыць і працягваць танцаваць. Калі ж артроз суправаджаецца дзікімі болямі, а суставы хутка руйнуюцца, то аб прафесійных танцах не можа быць і гаворкі, працягвае кинезиолог Валерый Максуд. Лячэнне залежыць ад стадыі захворвання. Перш за ўсё, трэба нармалізаваць абменныя працэсы ў арганізме і па магчымасьці скасаваць перагрузкі ў галіне здзіўленых суставаў. Неабходна па магчымасці пазбавіцца ад лішняга вагі. Пры артрозе варта ў першую чаргу звярнуцца прыкладной кинезиологии, які дапаможа аднавіць тонус ўсіх цягліц. Балазе, сёння прыкладная кинезиологии прыкладаецца да спартыўнай медыцыны. Кинезиотерапия, гэта значыць «лячэнне рухам» гэта адна з формаў лячэбнай фізкультуры. Урач-кинезиолог навучыць вас рабіць гімнастыку спачатку на індывідуальных занятках, потым на групавых, а затым дома самастойна. Ёсць яшчэ такія навукі як осеопатия і хиропрактика. Спецыялісты ў гэтых абласцях аднаўляюць нават цалкам разбураны і зараслі солямі суставы, выпраўляючы мышачную сістэму. Яны вучаць, як наладжваць свой арганізм падобна музычнаму інструменту. Часам лекару досыць аднавіць функцыю ўсяго адной мышцы і ўсе праблемы адпадаюць. Добра здымае боль ўвядзенне лекарам прэпаратаў у околосуставных кропкі. Хворым з ярка выяўленымі артрозу паказана ўвядзенне геляў, падобных на сустаўную вадкасць. Змагацца з выяўленым болевым сіндромам дапамагаюць і нутравенныя ўвядзення гомеапатычных сродкаў у спалучэнні з рефлексо- і гірудатэрапія. Фізіятэрапія таксама спрыяе паляпшэнню харчавання храстка. Што ж тычыцца аперацый па выдаленні «гузоў» на вялікіх пальцах стоп, то скажу шчыра, што лячэбнага эфекту яны не маюць, паколькі ліквідуюць не прычыну, а следства. Але калі не праходзяць моцныя болі ці немагчыма падабраць патрэбную абутак, то аперацыя, безумоўна, мае сэнс. Аднак яе эфект будзе чыста касметычным. Прафілактыка Важна своечасова правесці прафілактыку хваробы з дапамогай масажу, фізіятэрапіі або санаторна-курортнага лячэння. Масаж паляпшае агульнае самаадчуванне, здымае балючы спазм цягліц, разагравае іх, паляпшае кровазварот, перадачу нервовых імпульсаў, тым самым забяспечваючы паляпшэнне харчавання храстка. Але вобласць суставаў павінна апрацоўвацца асцярожна! Больш інтэнсіўна можна масажаваць пазваночнік, адкуль выходзяць нервы, тым, што кормяць суставы, і прылеглыя да іх мышцы. Рабіць масаж варта двойчы танцаваць і пасля. Становішча ступні ў гэтым выпадку асаблівага значэння не мае, галоўнае масажаваць кругавымі рухамі ўздоўж і вакол суставаў. Танцаваць паказаны больш інтэнсіўны, стымулюючы, што падымае тонус цягліц масаж, а пасля мяккі, расслабляльны. На жаль, гэтыя два віды масажу часта блытаюць ці робяцца ўперамешку. Ад такога падыходу карысці не бывае. Лепш, калі курс масажу правядзе прафесійны масажыст. Так, пры артрозе каленнага сустава, галенастопа і суставаў пальцаў ступні масаж пачынаецца з цягліц сцягна. Масажныя прыёмы выкарыстоўваюцца ў такой паслядоўнасці: пагладжванне далонню (3 4 разы), выцісканне рабром далоні (2 3 разы), выцісканне грабянямі кулакоў (3 4 разы), штуршкі і пагладжвання цягліц (2 3 разы), простае размінка (2 сакавіка разы), падвойнае колцавае размінаніе (3 4 разы) і падвойнае простае размінка (4 6 разоў), штуршкі (3 4 разы), падоўжнае размінаніе (3 5 разоў), пагладжванне (3 4 разы). У вобласці ж суставаў выкарыстоўваюць прыёмы канцэнтрычнага і кругавога пагладжвання па іх бакавых участках: прамалінейнае расціранне падставай далоняў абедзвюх рук (6 8 разоў), шчыпанне (3 5 разоў), прамалінейны і кругападобных расціранне (па 3 4 разы). Затым зноў пераходзяць да масажаванне сцягна, але лік паўтораў пры выкананні кожнага прыёму памяншаюць ў два разы. Пасля гэтага зноў праводзяць масаж суставаў яго бакавыя ўчасткі масажуюць наўкруга фалангамі пальцаў, сціснутых у кулак (4 6 разоў), кругападобных расціранне падставай далоні (3 6 разоў), канцэнтрычным пагладжваннем (3 6 разоў). Далей зноў масажуюць мышцы сцягна нажиманием (3 5 разоў), потрахіваніе (2 3 разы), пагладжваннем (2 3 разы). Прыкладзеныя высілкі трэба параўноўваць з адчувальнасцю і пругкасцю масажуюцца тканін. Добрага эфекту можна дасягнуць масажам пасля лазні. На жаль, масаж не вырашае праблемы артрозу глабальна, гэта ўсё роўна, што кій для кульгавага. Яшчэ не адноўлена ?? статыка, і суставы рухаюцца не па тых восях, па якіх ім быў прызначаны рухацца зверху, яны ўсё роўна будуць разбурацца. Таксама паказана зберагалая гімнастыка. Практыкаванні пры артрозе Зыходнае становішча лежачы на ??спине.1. Нага сагнутая ў тазасцегнавым і каленным суставах. Руху згінальныя і разгінальных ў коленном суставе.2. Ногі сагнутыя ў тазасцегнавых і каленных суставах. Руху - згінальныя і разгінальных ў абодвух каленных суставах.3. Ногі сагнутыя ў тазасцегнавых і каленных суставах Руху згінальныя і разгінальных ў абодвух каленных і тазасцегнавых суставах «велдосипед» 4 Папераменны ўздым і апусканне ног у тазасцегнавых суставах «вертыкальныя нажніцы» 5 напераменку звядзенне і развядзенне ног у тазасцегнавых суставах «гарызантальныя нажніцы» Зыходнае становішча лежачы на ??боку.1. Руху: уздым і апусканне выпрастанай ногі. Зыходнае становішча лежачы на ??животе.1. Руху: згінанне і разгінанне каленнага сустава2. Руху: уздым і апусканне выпрастанай ногі Зыходнае становішча лежачы на ??спине.1. Выцягвання наперад ногі. Зыходнае становішча сидя1. Руху: згінанне і разгінанне ў коленном (можна і ў тазасцегнавым) суставе.2. Руху: згінанне і разгінанне ў коленном (можна і ў тазасцегнавым) суставе з нагрузкай гумовым джгутом ў руках. Практыкаванні ў вадзе 1. напераменку падыманне і апусканне прамых ног.2. Рукі разведзеныя ў бакі. Крыжаваць прамыя рукі перад грудзьмі і разводзіць іх у сторони.3. Рукі ўздоўж тулава. Напружваць і расслабляць мышцы ягодиц.4. Рукі разведзеныя ў бакі. Выконваць павароты целам то направа, то налева (пры павароце рукі злучаюцца). У вадзе з апорай рукамі (на лесвіцу басейна, ножкі тумбаў, якія стаяць па-над берагам) 1. Узяцца абедзвюма рукамі за апору, ногі адарваць ад дна, выцягнуцца гарызантальна, жыватом да дна басейна і выканаць пачарговае згінанне і разгінанне ног у каленных суставах. 2. У такім жа гарызантальным становішчы павольна адводзіць хворую нагу ў бок і вяртацца ў зыходны положение.3. Згінаць і разгінаць абедзве нагі адначасова .4. Па чарзе падымаць (невысока) і апускаць ноги.5. Выконваць на месцы рух нагамі як пры плаванні стылем брасс.6. Ўзяцца за апору са спіны, легчы спіной на ваду. Прыцягваючы абедзве ногі да сабе, рабіць павароты корпусам направа-налева. Таксама вельмі карысныя гідрамасаж здзіўленых суставаў і хрыбетніка, выдатна дапамагае плаванне любымі стылямі і на спіне. Пры вострых запаленнях добрыя халодныя кампрэсы, грэлкі з лёдам, пры хранічных запалення суставаў цёплыя кампрэсы. Варта c перыядычнасцю раз у паўгода прымаць якія змяшчаюць кальцый прэпараты, так званыя хондопротекторы, напрыклад, Хондроксид. Яны аднаўляюць храсток, але, на жаль, потым ён зноў пачынае разбурацца, калі не ўхіленая асноўная прычына захворвання або хворага не навучылі правільна размяркоўваць нагрузку на мышцы. Выбар харчавання Харчаванне павінна быць разнастайным, вітамінізаваным, комплексным па складзе прадуктаў, не прыводзіць да павелічэння вагі цела. Даследаванні паказваюць, што асобы з залішняй масай цела маюць больш высокі рызыка развіцця артрозу. І наадварот, страта ўсяго 5 кг залішняй масы цела на 50% памяншае рызыку развіцця артрозу. Вельмі дапамагае пры дыета, якая змяшчае сярністыя злучэння, паколькі ў іх ёсць радыкалы А6. З садавіны варта выбіраць авакада, грейфрукты, ківі. Выдатна спрыяе памяншэнню сімптомаў артрозу часнык, а вось спажыванне памідораў і бабовых варта абмежаваць, а яшчэ лепш зусім ад іх адмовіцца. Ешце менш мяса, асабліва тлустага і смажанага, печані і нырак жывёл, не ўжывайце вострых спецый. Абмяжуйце цукар, шакалад, кава, какава, печыва, алкаголь, прыём лекавых прэпаратаў, таксічныя ўздзеяння. Піце не менш за 2-3 літраў вадкасці ў дзень. У заключэнне нашай гутаркі лекар даў некалькі рэцэптаў зняцця сімптомаў артрозу ў хатніх умовах. Менавіта зняцце, а не прафілактыкі! Бярозавая каша Насыпце поўны таз бярозавага лісця, лепш, вядома, свежых, заліце ??кіпенем і добранька ў вадзе разамніце, каб атрымалася каша. Затым ваду зліце, лісце злёгку адцісніце і абляпілі імі ногі, а зверху абматаць якой-небудзь шчыльнай тканінай і пасядзіце паўгадзіны. Так рабіце раз у 10 дзён, болей не будзе. Расцірка Вазьміце 20 грамаў каранёў дзівасіла, заліце ??0,5 шклянкі гарэлкі і дайце пастаяць 12 дзён у цёмнай бутэльцы. Пасля гэтага настойкай можна расціраць здзіўленыя суставы. Аўсяныя шматкі Да ў сёлах сімптомы артрозу паспяхова здымаюць кампрэсамі з адвара аўсяных шматкоў. Тры сталовыя лыжкі шматкоў заліваюць двума шклянкамі вады і кіпяцяць 10 хвілін. На хворых суставах кампрэс з аўсяным адварам трэба трымаць каля гадзіны.