Цяжар у страўніку і адрыжка пасля ежы - прычыны

З самага пачатку зімы і практычна да канца вясны працягваецца перыяд зацяжных святаў. Ён уключае не толькі падарункі, паездкі да сваякоў і зносін з блізкімі людзьмі, але і доўгія вячоркі за сталом, пераяданне і як следства, праблемы з самаадчуваннем. Нават у зусім здаровых людзей рана ці позна арганізм не вытрымлівае, а багацце смачных страў прыводзіць да адчування цяжару ў страўніку, адрыжцы і млоснасці. Хто рызыкуе адчуць сябе дрэнна пасля застолля, а ў каго такія праблемы круглы год? Як засцерагчы сябе ад падобных непрыемнасцяў? Усяму віной няправільная ежа Тыя, хто хоць раз у жыцці адчуваў сябе дрэнна пасля багатай ежы, не хацелі б паўтору такіх сітуацый. Цяжар пасля ежы - гэта толькі вяршыня айсберга. Дыскамфорт, млоснасць, шматразовая ваніты і парушэнні стрававання проста прымусяць чалавека харчавацца нішчымнай кашай тыдня, у дадатак прыйдзецца доўга абследавацца ў дактароў, каб усталяваць сапраўдную прычыну такой рэакцыі арганізма. Не заўсёды ў тым вінаватыя хваробы сістэмы стрававання, часта не варта ўпадаць у паніку, гэта можа быць банальнае пераяданне. А нярэдка да такога самаадчуванню прыводзіць і недабраякасная ежа. Чаму? У гэтым пытанні важна разабрацца. Згодна з сучасным рэкамендацый дыетолагаў для выдатнага самаадчування трэба харчавацца не менш за пяць разоў на суткі маленькімі порцыямі, каб пасля яды не турбавала цяжар у страўніку і адрыжка. З чым гэта звязана? Для перапрацоўкі ежы ужо пры паступленні нават малога кавалачка прадукту ў ротавую паражніну пачынаюць выпрацоўвацца і выдзяляцца паэтапна стрававальныя сокі і ферменты для хуткай і якаснай апрацоўкі. Магчымасці арганізма і стрававальнай абмежаваныя. Няма выразных нормаў аднаразовага паступлення ежы, але, калі яе шмат - гэта парушыць раўнавагу. Калі ўжываць адразу шмат тлустага і вострага, без працяглых паўзаў, сістэма стрававання не спраўляецца, чалавека турбуе цяжар. Адрыжка з'яўляецца з-за вялікай колькасці газаў ад дрэнна перапрацаванай ежы. Другая праблема, з якой часта сутыкаюцца ў наш час людзі - няправільнае ўжыванне вадкасцяў або несвоечасовае. Вада, як і свежыя садавіна з гароднінай, павінна паступаць праз як мінімум 30 хвілін пасля ежы або да ежы. На гэта ёсць свае прычыны: бактэрыцыднае дзеянне салянай кіслаты страўніка значна зніжаецца, калі ежу адразу ж запіваць вялікай колькасцю вады; вада павялічвае аб'ём прыманай ежы, зніжаючы магчымасці арганізма для яе перапрацоўкі; газаваныя напоі падчас або адразу пасля трапезы раздражняюць слізістую абалонку стрававода і страўніка, павялічваючы верагоднасць узнікнення цяжару ў страўніку і адрыжкі паветрам. Правільнае збалансаванае харчаванне, умелы падыход да ўжывання прадуктаў у любы час - залог добрага самаадчування. Якія хваробы выклічуць адрыжку і цяжар у страўніку пасля ежы якія органы ўдзельнічаюць у перапрацоўцы прадуктаў? У ротавай паражніны знаходзяцца слінныя залозы, якія выпрацоўваюць сліну. Ужо на гэтым этапе часткова расшчапляюцца некаторыя вугляводы. Страўнік змяшчае шмат залоз для выпрацоўкі соку, які абеззаражвае, расшчапляе і спрыяе засваенню рэчываў. У дванаццаціперснай кішку вылучаецца жоўць, дзе ўтрымліваюцца ферменты для паўнавартаснага і практычна канчатковага засваення харчовага камяка. На гэтым этапе задзейнічаны падстраўнікавая жалеза, печань, жоўцевая бурбалка і тонкі кішачнік. Захворвання або часовы дысбаланс працы гэтых органаў выкліча адрыжку і цяжар у страўніку пасля ежы. Вылучэнне сокаў і ферментаў адбываецца невялікімі порцыямі, паступова. Яны адразу ж траціць на што паступiла ежу. Але ў выпадку, калі чалавек есць без прыпынкаў, такіх рэчываў, аказваецца, недастаткова. Часцей за ўсё гэтыя праблемы пачынаюцца ў перыяд застолляў, вялікіх святаў. Часам досыць з'есці смажаны піражок ці тлустую катлету, каб абвастрыўся любы хранічны працэс і з'явілася цяжар у страўніку і адрыжка. Праблемы з ежай абвастраюць нават даўно забытыя хваробы: ГЭРБ; хранічны панкрэатыт гастрыт і запаленне слізістай абалонкі дванаццаціперснай кішкі; халецыстыт парушэння працы печані. Людзі, у якіх ёсць падобныя захворванні заўсёды знаходзяцца ў групе рызыкі. Для іх рэзкае змяненне харчавання, ужывання экзатычных прадуктаў ці страў, начныя перакусы, пераяданне - кожны раз будуць заканчвацца прыёмам лекавых прэпаратаў доўгім курсам. Акуратна з рухальным рэжымам Пацыенты, у якіх быў выстаўлены дыягназ ГЭРБ або эразіўны эзофагит (запалёныя ўчасткі слізістай стрававода з дэфектамі), ведаюць, што харчавацца на хаду, нахіляцца пасля ежы або здзяйсняць у гэты час актыўныя дзеянні недапушчальна. Многія ўздыхаюць з палёгкай і цалкам адмаўляюцца ад фізічнай актыўнасці. Гэта яшчэ адзін значны мінус. Маларухомы лад жыцця адбіваецца не толькі на развіцці касцёва-мышачнай сістэмы, але і на органах стрававання. Як такое магчыма? Для нармальнага функцыянавання тонкага і тоўстага кішачніка патрэбна не толькі вада і абалоніна, кішачнік добра працуе, калі чалавек штодня актыўна рухаецца. Так, паляпшаецца перыстальтыка гэтага органа. Калі чалавек вядзе неактыўны лад жыцця, яго часцей турбуе цяжар у жываце і адрыжка паветрам. Адсутнасць паўнавартасных рухаў і празмернае ўжыванне цяжкай для арганізма ежы прыводзіць да застойным з'явам у галіне тоўстага кішачніка. Адбываецца загніванне прадуктаў, з часам прывядзе да вышэйапісаным сімптомах. Асабліва часта такія праблемы турбуюць пажылых людзей (яны рэдка займаюцца спортам і мала рухаюцца). Як пазбегнуць цяжару ў жываце і адрыжкі пасля ежы як дапамагчы арганізму перанесці чарговы цяжкі перыяд для стрававання падчас сямейных «збораў»? Старайцеся ёсць патроху, робячы перапынкі для шпацыраў і зносін. Ці запівайце ежу адразу, лепш выпіць ваду да ежы або задаволіць чаяванне праз 30-60 хвілін. Каб цяжар у страўніку, пякотка і адрыжка былі рэдкімі гасцямі рабіце вы пешыя прагулкі пасля ежы і займайцеся спортам як мінімум 2 разы на тыдзень. Праблемы з страваваннем ў асноўным залежаць ад нас саміх. І часта, каб пазбавіцца ад іх, дастаткова проста змяніць культуру свайго харчовай паводзінаў.