Траўмы калена пры занятках бодыбілдынгам: прычыны, віды і спосабы лячэння

Для атлетаў, якія актыўна займаюцца бодыбілдынгам і сілавымі відамі спорту, локцевыя суставы вельмі уразлівым для траўмаў месцам. Схільнасць да падобных траўмаў тлумачыцца спецыфікай гэтых відаў спорту. Нягледзячы на ??некаторыя істотныя адрозненні, бодыбілдынг і паўэрліфцінгу маюць у сваёй аснове цяжкія базавыя практыкаванні, якія аказваюць павышаную нагрузку на касцёва-мышачнай сістэму локцевых суставаў. Калі браць асноўныя пауэрлифтерские практыкаванні - прысяданні са штангай, жым лежачы і становіцца цягу, то ўсе яны ў роўнай ступені аказваюць шкоднае нагрузкі на плечавыя і локцевыя суставы. У бодзібілдынгу траўмы локця могуць быць выкліканыя выкарыстаннем доўгі час практыкаванняў, якія выконваюцца па не зусім натуральнай траекторыі. Да такіх рухаў можна аднесці: Французская жым стоячы Французская жым лежачы Разводка з выкарыстаннем вялікага працоўнага вагі Адцісканні на брусах з глыбокай амплітудай. Трэба сказаць, што траўмы локцевых суставаў схільныя не толькі пачаткоўцы атлеты, але і спартсмены з вялікім трэніровачным стажам. У пачаткоўцаў, як правіла, падобныя траўмы выкліканыя рэзкімі рухамі практыкаванняў, выкарыстаннем празмернай рабочай вагі, а таксама сур'ёзныя парушэнні тэхнікі выканання. Вопытныя спартсмены нярэдка пакутуюць ад траўмы локцяў з-за перавышэння дапушчальнай нагрузкі на суставы, якія пад дзеяннем узроставых змяненняў губляюць свае сілавыя якасці. Сімптомы траўмы локця локцевы сустаў мае складаную будову, якое робіць яго як трывалым, так і досыць уразлівым адначасова. Дадзены сустаў ўяўляе сабой злучэнне косткі пляча з прамянёвай і локцевы косткамі перадплечча. Асаблівасць будынак локцевага сустава заключаецца ў тым, што тут вялікі аб'ём храстковай тканіны, харчаванне якой запаволена. Гэта тлумачыцца тым, што крывяносныя посуд у гэтых тканінах адсутнічаюць, таму ў якасці асноўнага транспарту пажыўных рэчываў выступае сіновіальной вадкасці. Зразумела, што пастаянныя празмерныя нагрузкі на локаць могуць прывесці да негатыўных зменаў. Прычым гэтыя змены носяць часцей за ўсё незваротны характар, у прыватнасці, развіццё цяжкай формы артрыту Пачынаюцца праблемы з локцямі не праяўляюць сябе хутка і лавінападобна - паталагічныя змены ў локцевым суставе назапашваюцца гадамі. Першымі прыкметамі траўмы могуць быць невялікія болю і зніжэнне амплітуды выканання практыкаванняў у працэсе трэніровак. Наогул вылучаюць дзве формы захворвання локці: эпикондилиты тэндыніты У першай выпадку назіраецца вострая боль у локці, якая ўзмацняецца пры спробе сціску рукі або ўтрыманне ў ёй якога-небудзь прадмета. Прычынай болю тут ёсць запаленне звязкаў, якое развіваецца пры зніжэнні абменных працэсаў. Пры гэтым няма ніякіх вонкавых змен ў локці. Дадзенае захворванне часцей сустракаецца ў атлетаў 30 гадоў. Локцевы тендинит ўяўляе сабой запаленне Сухажыльныя тканіны. Часцей за ўсё гэта захворванне надыходзіць пры пастаяннай празмернай нагрузкі на локцевы сустаў. Болевыя адчуванні актыўна праяўляюцца пры рухах і прамацванне вобласці сухажыллі. Акрамя таго, любыя руху суправаджаюцца хрустам. Прафілактыка і спосабы лячэння першым крокаў у лячэнні траўмаванага локцевага сустава з'яўляецца забеспячэнне поўнага супакою. Часам лекары раяць часова абезрухоміць локаць за кошт накладання лёгкай гіпсавай павязкі. Пры запаленні суставаў добра дапамагае прэпарат Ібупрофен, які зніжае запаленне, а таксама валодае абязбольвальным дзеяннем. Дадзенае лекавы сродак выпускаецца як у выглядзе таблетак, так і мазяў (геляў). Пры працяглым адсутнасці станоўчага выніку ў лячэнні ўжываюць ін'екцыі антыбіётыкаў і кортікостероідов. У цяперашні час найбольш прагрэсіўнымі метадамі лячэння падобных траўмаў з'яўляецца лазернае ўздзеянне і ўдарна-хвалевая тэрапія. Неабходна адзначыць, што нават падчас траўмы лекары не раяць цалкам адмаўляцца ад фізічных нагрузак. Лёгкія фізічныя практыкаванні будуць вельмі карысныя і незаменныя для хутчэйшага функцыянальнага аднаўлення локцевага сустава. Атлетам, якія ў мінулым пакутавалі ад падобных траўмаў, неабходна будаваць свае трэніровачныя праграмы такім чынам, каб пазбегнуць празмернай нагрузкі на локці. Пры гэтым займацца варта ў локцевых бандаж, якія забяспечаць неабходную компрессіонные падтрымку суставам.